Cuando un niño empieza a ir al nido o al colegio tenemos mil dudas de qué debemos mandarles en la lonchera.  En esta post les doy los tipos de alimentos que deben ir en una lonchera y algunas opciones.  Los chicos gastan mucha energía y además de mandarles cosas nutritivas, es básico mandarles mucha agua para que se hidraten bien! En una lonchera, además de un hidratante, siempre deben haber 3 tipos de alimentos: formadores, energéticos y reguladores. Aquí les comparto unas ideas y tips.

* Tip:

• Si van a mandar palta les aconsejo que una vez pelada la pasen por agua fría para evitar que se negree.
• Les aconsejo mandarles frutas que puedan pelar y no se negreen con facilidad. Si les mandan plátano, mejor que sean los chiquitos a que manden el grande cortado y llegue negro.
• Manden cualquier bebida con hielo para que al momento que vayan a tomarla esté fría y no caliente.
• Si preparan canchita, pueden hacerla un día anterior y la guardan en un envase hermético una vez que enfríe y no le pasa nada.
• Si mandan uvas o aceitunas, que estén partidas por la mitad, nunca enteras para evitar que se atoren.