Guiso de garbanzos con salsa de tomate y atún

Preparación 15 min.
Cocción 60 min.
Porciones 2 adultos y 1 niño
Ideal para 3 años +

Esta receta es bien rica y pueden comerla con atún, pescado fresco o hasta pollo si les provoca. Yo esta vez usé atún pero si tienen hij@s, se recomienda a partir de los 3 años por el mercurio.  

Ingredientes

  • 1 lata de atún
  • 1 taza de garbanzos
  • 1 Palta
  • Aceite de oliva

Para la salsa

Ingredientes

  • ½ cebolla roja picada en cuadraditos
  • 1 diente de ajo chico picado
  • 1 zanahoria rallada por el lado delgado
  • 3 tomates medianos pelados y picados en cuadraditos
  • Paprika al gusto
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva al gusto

Preparación

  1. Remojar los garbanzos durante 8 horas mínimo y colar. Si no pudieron remojarlos tanto tiempo, los pueden remojar 2 horas en agua hervida.  A la segunda hora cambian el agua por agua hervida de nuevo.  Una vez listos, colar.
  2. Cocinar en una olla con agua con sal hasta que cubra por 45 minutos o hasta que estén cocidos.  Ir sacando la espuma que se forme.

Para la salsa

Preparación

  1. En un olla con aceite de oliva sudar el ajo y la cebolla.  Mezclar bien y agregar sal.  Dejar cocinar a fuego bajo hasta que la cebolla se ponga blanca.
  2. Agregar la zanahoria, mezclar y agregar el tomate y la paprika.  Mezclar bien y dejar cocinar tapado a fuego bajo por 25 minutos.
  3. Destapar y agregar los garbanzos cocidos y el atún.  Cocinar por 5 minutos más.
  4. Servir y acompañar con palta, queda riquísima la combinación.
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Preparación 15 min.
Cocción 60 min.
Porciones 2 adultos y 1 niño
Ideal para 3 años +