Puré de pallares con arroz integral y champiñones salteados

Preparación 10 min.
Cocción 45 min.
Porciones 2 adultos y 2 niños
Ideal para 1 año +

Una forma diferente y rica de comer los pallares.  Normalmente comemos las menestras en guisos o sopas pero ésta vez me provocó prepararlas en puré.  Yo preferí acompañar esta receta con champiñones salteados pero con tomates cherry queda muy rica también.


Para el puré de pallares

Ingredientes

  • 750 grs. de pallares frescos
  • 1 taza de agua
  • 2 cebollas rojas medianas picadas
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de paprika
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva

Para el arroz integral

Ingredientes

  • ½ taza de arroz integral
  • 1 taza ¼ de agua a temperatura ambiente
  • 1 diente de ajo picadito
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • Sal al gusto

Para los champiñones

Ingredientes

  • 10 champiñones picados
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva

Preparación

Para el arroz

  1. En una olla a fuego bajo sudar en aceite el ajo picado hasta que se empiece a pegar un ajo con otro.
  2. Agregar el arroz y mezclar. Dejar que se cocine el arroz por 1 - 2 minutos.
  3. Agregar el agua, sal y mover. Subir el fuego a medio - alto.  Para saber si la sal está bien, prueben el agua.  Si está saladita entonces está bien de sal.
  4. A penas empiece a hervir, mover y tapar. Bajar el fuego a mínimo y cocinar por 40 - 45 minutos.  Pueden abrirlo a los 35 minutos y si le falta agua y aún está crudo, pueden agregarle más agua y volver a tapar.
  5. Una vez listo, apagar el fuego y dejarlo por 5 minutos tapado. Destapar y mover con tenedor para evitar que se masacotee.

Para el puré de pallares

Preparación

  1. En una olla con aceite de oliva cocinar el ajo a fuego bajo.  Agregar la cebolla y condimentar con sal, comino y paprika.
  2. Cocinar a fuego bajo por 8 - 10 minutos.
  3. Agregar los pallares, agua hasta que cubra y cocinar a fuego bajo tapado por 30 minutos.
  4. Una vez listo licuar.  Si está muy seco se puede agregar un poco de agua.
  5. Regresar a la olla y calentar.
  6. Servir con arroz integral y champiñones salteados.

Para los champiñones

Preparación

  1. En una sartén con aceite de oliva saltear los champiñones a fuego alto.
  2. Condimentar con sal justo antes de sacarlos para evitar que boten agua.  Servir encima del puré.
     
Regresar al listado

Comparte este artículo
Preparación 10 min.
Cocción 45 min.
Porciones 2 adultos y 2 niños
Ideal para 1 año +
Recetas similares
Lentejitas bebé con quinua y zanahoria

Me encanta usar la quinua en diferentes formas. Es un super alimento para nuestr@s hij@s y si les gusta, entonces hay que aprovechar y dársela!

Ver receta
Hamburguesas de garbanzo

Las menestras son una muy buena fuente proteína vegetal, carbohidratos y minerales. Es importante saber que las menestras siempre deben ser combinadas con algún cereal para así completar su valor...

Ver receta
Hamburguesas de lentejas con champiñones

Las lentejas son consideradas como legumbres. Además de aportar hierro, aportan muchas proteínas pero es importante combinarlas con un cereal como el arroz para que el aporte proteico sea de mejor...

Ver receta
Pasta con bolognesa de lentejitas bebé

Preparé esta receta pensando que mi hija iba a decirme “¿y la carne?” pero la verdad que ni se extraña la carne en este plato. Quedó super rico! Acuérdense que la lenteja es una proteína...

Ver receta